Apoyo personalizado en cada etapa de tu embarazo
¿Qué le sucede a tu cuerpo durante la gestación?
PRIMER TRIMESTRE
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Aumento de la laxitud ligamentosa(cambios hormonales)
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Fatiga y sensación de debilidad
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Nauseas, malestar general
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Tensión en la espalda debido a los cambios posturales iniciales
SEGUNDO TRIMESTRE
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Mejora del estado físico y anímico
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Modificación del centro de gravedad por el crecimiento de la barriguita y aumento de la lordosis lumbar
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Posible aparición de molestias en las sacroiliacas, ciática, pubalgia...
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Circulación más lenta: hinchazón y retención de líquidos en las piernas
TERCER TRIMESTRE
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Fatiga, insomnio, pesadez
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Aumento de volumen abdominal, generando más presión en la vejiga y en el suelo pélvico.
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Presión sobre el diafragma, provocando quizás malestar a nivel digestivo (reflujo)
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Contracciones preparatorias de Braxton Hicks
Tratamientos de Fisioterapia y Osteopatía
Preparación corporal al parto y ejercicio terapéutico
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Valoración postural temprana
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Liberación de diafragma y movilidad visceral
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Técnicas suaves para liberar el cuello y la columna dorsal
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Trabajo osteopático de pelvis para aliviar tensiones articulares y facilitar movilidad en el parto
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Movilización de columna lumbar y liberación de las fascias
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Drenaje manual y movilización de miembros inferiores para reducir edema y pesadez
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MASAJE PERINEAL (a partir de la semana 32)
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Ejercicios respiratorios y de conciencia corporal
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Ejercicios de estabilización pélvica y fortalecimiento suave en nuestras clases de PILATES EMBARAZO
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Preparación corporal al parto: posiciones de dilatación, pujos, respiración...
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Hábitos en el manejo del dolor
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Asesoramiento sobre ergonomía, postura y suelo pélvico para el postparto inmediato